아기가 건강하게 성장하기 위한 터미타임, 하는 방법

아기의 성장과 건강에 중요한 역할을 하는 '터미타임'에 대해 알아볼까요? 터미타임은 아이가 엎드려 배로 버티는 것을 시간을 말합니다. 똑바로 눕혀 재우는 것보다 엎드려 자는 것이 영아돌연사증후군 발생률을 높일수 있습다만 터미타임은 아기의 근육 발달을 도와주고, 가스배출 기능을 향상하며 시각 발달에도 도움을 줍니다.

터미타임 하는 방법

아기의 성장을 위한 필수 요소, '터미타임'

아기가 3~4개월 안 되어도 잘 뒤집고 노는 모습을 자연스럽게 볼 수 있는데, 터미타임은 생각보다 더 중요한 성장 요소입니다.
깨어있는 시간 동안 아기가 엎드린 자세를 권장하는데요,
터미타임의 시기는 미국 소아과학에서는 신생아 시기부터 해도 된다고 합니다. 아기가 힘들까 봐 걱정이 되어 터미타임을 시작하지 않은 경우가 많은데 , 아기가 고개를 들거나 목에 힘이 생겼을 때부터 시작해도 된다고 합니다.

터미타임, 어떻게 진행해야 할까?

터미타임은 반드시 바닥에서만 하는 것이 아니라 엄마 팔에 걸치거나 허벅지 위에 눕혀서 해줘도 됩니다. 아이의 체력을 고려해 처음에는 배나 가슴 위에서 하는 것이 좋다고 합니다. 그러나 머리를 한 방향으로만 하지 말고 엄마가 고개를 돌려주면서 해야 합니다. 또한 바디필로우, 수유쿠션 등을 활용하여 아기가 덜 힘들게 할 수 있도록 도와줘야 합니다. 아기 엎드려 놓는 자세를 구성할 때에는 엄마의 손으로 아기 등 쪽과 가슴을 지지해줘야 하며, 팔이 벌어져 있거나 어깨가 뒤로 빠질 때는 상체를 지지할 수 있도록 조정해줘야 합니다.

아기의 목 근육 발달, 어떻게 도와줄까?

아기가 막 목을 들려고 할 때, 장난감을 이용하면 목의 근육 발달을 높일 수 있습니다. 장난감을 아기 시야 앞에 놓거나, 높이 조절하면서 유도해 주고 가볍게 문지르면서 놀아주면 좋습니다. 터미타임 시간은 아기에 맞추어 짧은 시간부터 시작해 점차 횟수나 시간을 늘려주면 됩니다. 아침, 점심, 저녁 등 일상적인 활동에 녹여 넣어 효과를 극대화시키세요. 깨지지 않은 거울, 인형 등으로 아이가 웃을 수 있는 유아용 장난감을 이용하면 좋습니다.

아기에게 터미타임을 어떻게 권장해야 할까?

미국 소아과학에서는 아기의 터미타임을 점진적으로 늘려가는 것을 권장하고 있습니다. 아기가 터미타임을 즐기기 시작하면 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다. 터미타임 시간에 아기가 울더라도 관심을 돌려주고, 휴식시간을 갖고 다음에 다시 짧게 반복하면서 적응시키는 것이 좋습니다. 아기의 피곤한 상태나 수유 직후에는 터미타임을 권장하지 않으며, 충분한 소화가 이루어진 이후에 진행하는 것이 좋습니다. 터미타임을 할 때, 아기가 너무 싫어한다면 강제로 시간을 다 채울 필요는 없지만, 짧게 자주 해주며 적응시켜 주어야 합니다.

아기의 터미타임, 주의사항은?

아기가 엎드렸을 때 호흡이 안 될 정도로 푹신한 곳에서는 혼자 터미타임을 하게 해서는 안 됩니다. 터미타임 중에 아기가 힘이 빠져서 앞으로 떨어질 경우 위험할 수 있으므로, 푹신한 쿠션이나 바디필로우를 아기의 가슴 아래에 받침으로 사용해야 합니다. 부모가 옆에서 항상 주시하고 있어야 하며, 아기를 혼자 두지 말아야 합니다.