임신이 잘되는 음식, 약제, 생리주기를 맞춰주는 음식 소개

주변에 생각보다 임신이 잘되지 않는 사람들을 많이 봅니다

스트레스, 무리한 다이어트, 식습관등으로 생리 불균형이 일어나거나 영양 부족이 일어나면 임신이 힘들다고 합니다

이번엔 임신에 좋은 음식을 소개해드리며 임신의 성공을 빕니다

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임신이 잘되게 하는 음식

혈액에 좋은 음식

• 붉은 살 생선(고등어, 가다랑어 등)
• 양고기
• 쇠고기
• 파프리카
• 토마토
• 대추 등

붉은색 식재료는 혈액을 풍부하게 하고 혈액 순환에 도움을 줍니다

혈액이 풍부해지고 혈액순환이 좋아지면 자궁의 기능이 좋아집니다

생리주기에 좋은 음식

• 흑미
• 검정깨
• 콩 등

검정식재료는 호르몬 순환을 좋게 해 주는 기능이 있습니다

임신에 도움 되는 약재

외국에서 오래전부터 활용되어 온, 임신이 잘되는 약재를 말씀드리겠습니다

샤타바리

인도의 고대의학인 아유르베다에서 임신준비 중인 여성에 사용되어 온 허브입니다.

여성의 월경주기, 생리불순을 고치는데 효과가 있다고 합니다.

라즈베리리프

출산준비차로 유명하며 필라그린은 임신 후기, 임신준비 중인 여성에게도 좋습니다

PMS(월경 전 증후군)와 산후조리에도 자주 쓰이는 허브입니다.

네틀

비타민, 미네랄 철분을 풍부하게 포함하고 있는 허브로 혈액을 깨끗하게 해주는 효과가 있다고 합니다
녹차와 비슷하다고 합니다

로즈힙

레몬의 20배의 비타민 C, 우유 100g의 약 9배의 칼슘, 시금치 100g의 2배의 철분이 들어있어 임신초, 준비에 좋습니다

생강

몸을 따뜻하게 해주는 음식이며 임신준비의 기초는 몸을 따뜻하게 하는 것으로 생강차를 자주 마시는 게 좋습니다

임신에 좋은 간식

• 견과류 (아몬드, 호박씨 등)
• 건과일

일상, 직장의 스트레스로 인해 과식하기 쉽거나, 단 것을 찾게 됩니다

당분을 먹지 말라는 것이 아닌 건강한 간식을 찾는 것도 중요합니다.

견과류를 먹는 것은 머리에도 좋은 영향이 있다는 말이 있듯이 지방질과 미네랄은 여성에게 매우 도움이 됩니다.

과자의 경우 불포화지방산이 많기에 좋지 않습니다

임신에 좋은 식습관

무리한 다이어트는 임신의 적

금식, 운동을 하지 않는 무리한 다이어트는 뼈나 근육량이 감소하게 되고 지방만 쌓이기 쉬운 몸으로 체질이 변하게 되고 오히려 비만이 되기 쉽습니다

너무 마른 사람은 임신하기 어렵지만, 비만인 경우에도 임신하기 어렵습니다

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임신을 준비하기에 올바른 마음가짐도 중요하지만 건강한 몸 상태도 중요합니다